do wody

W zaleznosci od okresu brania pompy odwodnienie strata 1-3kg, okres powrotu do poprzedniego stanu ok.2dni, efekt - z osiągami stoisz conajmniej w miejscu, po 3 dniach pelny powrot do stanu z przed spozycia , podumowanie strata 2 - 4 dni cyklu w zaleznosci od regenracji (WSKAZANIA - picie ogromnej ilosci wody) źródło: autopsja;)

[...] obciążenie a następne 15min cięższe obciążenie... Później przez 30min byłem na chodzie i od tego się zaczęło" To chyba jest jednak prowokacja.. Wstałem rano - szklanka wody i 45min. aerobów. Potem od godz. 14 do 16 siłownia, następnie wypad do sklepu pieszo (50min z buta w jedną stronę) a na koniec dnia 3h tańczenie pogo bez przerwy i jakoś [...]

zalanie takie jakbym zjadl duzo wegli. trace definicje. miesnie (szczegolnie rece i nogi) "puchna". wyglada to na zaciaganie wody, ale dlaczego tak sie dzieje? tak jak widzisz jest 1700 kcla i codziennie ta praca przy remoncie(nie opieram sie o łopate). dzisiaj byl basen (45 min. plywania interwaly, przeplatane z tlenowka - 1800m - na [...]

ach my endo-spuchlaki wiec bede pil kawe zamiast wody co do ladowania to wiem ile ale chodzi mi o rozklad btw w czasie dnia. treningi mam wylacznie wieczorami 19.30 - 21.

pękło to bym hchyba nie mógł wogóle ruszac reka to sa chyba przczepy sprobuje jeszcze odpaczac tydzien i smarowac mascia tez dobre jest wsadzanie do zimnej i goracej wody na przemian wtedy krwawienie się zmienia jak nie pomoze to pojde do lekarza.

[...] placek ) to mi sie poprawilo i ochota do zycia wroocila po jakis 40 min lyklem 3 kapsy Zeno i bylo pieknie przez 30min i znowu cos sie psuc zaczelo... :/ i jeszcze cos malo wody pije.... moze tez tu tkwi problem? i witaminek jeszcze nie kupilem Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone [...]

[...] tu masz spis dobrych FBW i nie tylko! -Moja dieta będzie opierać się na mięsach, jajach, węglowodanach(ryż, makarony, ziemniaki), nabiał, jaja, dużo wody. Czy będzie ona skuteczna na przyrost masy? Tak ale to jeszcze wszystko zależy od ilości tych składników i ich proporcji. Musisz sobie wszystko obliczyć. -Obecnie mam [...]

[...] metoda moim zdaniem jest ryzykowna i wymaga dużej dyscypliny dietetycznej... Ten wzór nie jest najdokładniejszy, masz małe zapotrzebowanie, efekty pewnie nie będą takie super... deficyt 3500 kcal na tydzień, 500 kcal dziennie z diety i/lub treningu to utrata około 0,5 kg tłuszczu, do tego będzie też utrata wody, mięśni - trudno powiedzieć ile...

[...] bardzo ceniony przez kulturystów z kilku powodów - nigdy nie aromatyzuje, nawet gdy przyjmowany jest w bardzo dużych dawkach, nie daje obrzęków związanych z zatrzymaniem wody i jonów metali. Może być stosowany przez zawodników którzy mają podwyższone spoczynkowe ciśnienie krwi. Inną niezwykle ważną zaletą jest to, że jako steryd nie [...]

[...] 4/4 plus clomid bo robisz straszny bałagan w hormonach. Po pierwsze mięsień musi mieć czas na zbudowanie w 4 tyg nie ma na to on za dużych szans,wiadomo wystapi zatrzymanie wody,test się podbije i siła idzie do góry tylko odstawiasz to i wracasz do punktu wyjścia.Mozna by pokombinować np 5-6 tyg prop i mostek na hcg,ale koniecznie bez clomidu. A [...]

[...] - 20g tłuszczu RAZEM - 605 kcal - 23g białka - 94g węglowodanów - 21g tłuszczu /dodaj oliwe TRENING - 18:00 Napój potreningowy - 20:00 50g glukozy rozpuszczonej w 500ml wody - 50g węglowodanów Posiłek potreningowy - 20:30 100g filetu z piersi kurczaka - 100kcal - 21,5g białka - 1g tłuszczu 100g ryżu białego - 355kcal - 8g białka - 79g [...]

[...] Jeśli chodzi o dietę, polegała ona na tym, że zmieniłem swoje nawyki żywieniowe z chipsów, napoi gazowanych itp, na jedzenie mniej przetworzonych produktów oraz picie wody. Chipsy zastąpiłem orzechami włoskimi (czasem nerkowcami), dodałem do swojego jadłospisu owoce oraz warzywa i tak jakoś schudłem dzięki temu, lecz jak widać już nie daje [...]

[...] Fakt, pomyliłem pojęcia. Przepraszam. Zaraz zabiorę się do czytania. :) @Viren Odnośnie słodkich napoi- bardzo rzadko je piję. Naprawdę. Czasem mam jakąś odskocznię od wody niegazowanej... ale to tyle. Słodycze? Da się zrobić. Nie są mi jakoś potrzebne- co nie zmienia faktu, że czasem je jadłem. Chciałbym iść na basen aczkolwiek... to [...]

[...] filety z miruny.Czekam aż się lekko rozmrożą i posypuje sól, pieprz, przyprawa do ryb i sok z cytryny. Na noc do lodówki. Potem kładę na ciepłą patelnię (nie gorącą!!) Posyczy mi chwilkę, żeby przyprawy się przypiekły, potem szybko druga strona to samo. Wlewam do patelni trochę wody, przykrywam i tak z 5 minut. Gotowe i nie śmierdzi ! %-)

Kanapki to nie najgorszy pomysł byle by nie były z białym chlebem.Najlepiej ciemny,to dostarczy tobie węglowodanów.Dodaj do tego ryż lub ostatecznie rodzynki.Jeśli wędlinka to chuda i ser tak samo.Dodaj do tego np.jajko.Całkiem smaczne i ppożywne.A i pij dużo wody. P.S.Dlaczego jeśli chodzi o odżywki to nie tęde droga?

[...] odzywka bialkowa optimum whey pro pol godziny potem Owsianka z bananem i rodzynkami (zwijka do szkoly przed swietami po dojezdzie kanapka z szynka tak 50g szynki) 1,5 litra wody do objadku w szkole powrut do domu ryz/makaron piers z kuczaka znowu woda 1,5L trening(na treningu tez woda) po treningu ok 20:30 kostka sera bialego i przed snem znowu [...]

[...] ogórek, warzyw nie znasz? III makaron dorsz salatka IV Piers Ryz (moze odzywkę białkową?) Odzywkę jak najbardziej zaraz po treningu a 30 min potem ten posiłek V Chleb razowy żółty ser sałatka? - zamien ten posiłek na ser biały z oliwą lub na tuńczyka z wody Ogólnie obraziłeś ludzi z forum, a dieta do dupy:) Popraw, przeproś...

epi brałem po pct robionym po cyklu z propa. Efekt - wywalenie wody, poprawa sylwetki optyczna i powrót do wyników z siłowych ze szczytu cyklu. Także chyba jest w porządku. Dokładnie, ja bym profilaktycznie nie brał, a już na pewno nie nolvadex. Ewentualnie Cissus Drol czy coś innego, niefarmakologicznego. Ale uważam, że epi da sobie doskonale [...]

[...] razy dziennie w następujących proporcjach: 3-4 łyżki stołowe (ok. 30-40 g) rozpuścić w 200-250 ml chłodnego odtłuszczonego mleka lub w 200-250 ml przegotowanej ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, zwłaszcza po treningu, przed snem oraz w ciągu dnia między posiłkami. Zaleca się stosować mikser lub SHAKER (dostępny w naszym [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : ogólnie nie liczę kalorii, obserwuje ciało, staram się unikać słodyczy, pije dużo wody, gdy się pojawia brzuch staram się przystopować. Przeciwskazania medyczne : Od zawsze dokucza mi bark który mi lekko przeskakuje, ale w większości ćwiczeń nie odczuwam [...]